2018/10/101 솔로들을 위한 폼롤러 자가마사지! 날이가면 갈수록 혼밥족들도 점차 늘어나고, 혼자 사는분이 많아지고 있는 추세입니다. 이럴때 폼롤러 하나 잇다면 옆에 누가 없어도 혼자 등을 긁을 수 있는 등글개처럼 혼자 자가마사지로 피로를 풀수가 있습니다. 폼롤러로 하는 자가마사지 Suboccipital 거북목이신분이나 목, 어깨가 뻐근할때, 두통이 있을때 고개를 좌 우로 돌리면서 뒤통수 아래에 폼롤러를 지긋이 눌러서 마사지 해줍니다. Upper back 편평등,과하게 펴진 어깨와 등, 날개뼈 사이가 뻐근할 때 양쪽 날개뼈 사이에 폼롤러를 대고 위 아래,위 위 아래 천천히 눌러가면서 마사지합니다. 양손으로 머리를 받쳐서 목이 긴장되지 않게 허리가 아래로 쳐지지 않게 엉덩이에 힘 빡! 주는게 좋습니다. 그러나 자칫하면 가스가 새어나와서 자신의 가스에 자신.. 2018. 10. 10. 이전 1 다음