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음식건강법

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무화과 효능 부작용 정리 안녕하세요:) 오늘은 무화과의 효능과 부작용에 대한 포스팅입니다. 성경에서도 나오는 무화과의 효능은 과연 무엇이 있고, 부작용에는 어떤 것들이 있을지 한번 알아볼까요? 무화과 효능 +면역력 강화에 좋은 것이 무화과입니다. 면역력이 떨어지게 되면 만병의 근원이되기도 합니다. 이러할때 무화과는 굉장히 좋은데 이유는 무화과에 비타민과 무기질이 풍부하기 때문입니다. +항산화 물질인 폴리페놀 성분이 다량 함유가 된 무화과는 노화나 성인병의 주범이 되는 활성산소를 없애주는 역할을 합니다. 활성산소의 공격으로부터 인체를 보호하면서 젊고 건강한 삶을 도와주는 역할을 합니다. +무화과에 들어있는 펙틴은 음식에 함유가 된 당분의 소화와 함께 흡수를 지연시켜서 성인 당뇨병의 발병률을 감소시킵니다. +무화과에 다량 함유가 된..
성조숙증의 원인과 좋은음식과 나쁜음식 안녕하세요:) 뚱이 블로그입니다. 오늘 포스팅에서는 나의 아이가 만약 성조숙증인걸 확인은 어떻게하는지에 대해서 알려드리겠읍니다. 여아 성조숙증 여아 성조숙증이라는 것은 몇 년전까지만 하더라도 생소한 단어였지만, 최근에는 다양한 원인으로 인해서 여아 성조숙증을 보이는 아이들이 급증하고 있다고 합니다. 여아성조숙증이라는 것은 아이들이 또래의 친구들에 비해서 2차 성징이 빠르게 나타나는 것을 이르는 말입니다. 또래의 친구들보다 2차 성징이 바르게 나타나게 되면 빠르게 시작한만큼 성장판이 닫히는 속도도 빠르기 때문에 최종적으로 성장할 수 있는 키가 작게 성장한다고 합니다. 여아 성조숙증을 방치하게 되면 여성질환인 난소암이나 유방암등의 위험에 노출이 될 수 있다고 하는데요. 성조숙증의 원인 증상을 보이게되는 이유..
당근 효능, 부작용 안녕하세요:) 오늘 포스팅의 키워드는 당근의 효능과 부작용에 관한 이야기입니다. 당근에는 어떤 효능이 있으며,어떤 부작용이 존재를하는지 알고 먹으면 더 유익할듯합니다. 당근 효능 +당근 효능 첫번째는 속을 편하게하는 효능이 있읍니다. 당근에 펙틴이라는 성분이 다량 함유가 되어있는데, 펙틴은 우리 몸에서 위의 기능을 강화시키고, 장의 연동운동을 자극,소화를 원활하게 하며,장내의 가스나 변비를 해소하는데 도움이 되는 식품입니다. 또한 몸을 따뜻하게 유지시켜야하는 냉증이 있는 여성들에게 희소식인 복부를 따뜻하게 해주는 효과가 있읍니다. +당근 효능 두번째는 기관지에 좋은 효능이 있읍니다. 당근을 꾸준하게 섭취를할 시에는 만성기침이나 기관지염의 질환을 예방하는 것은 물론이고, 기관지의 전반적인 건강을 유지시키는..
달래 효능, 부작용 안녕하세요:) 뚱이 블로그입니다. 오늘 포스팅은 봄의 대표적인 나물중 하나인 달래의 효능과 부작용에 관해서입니다. 달래는 냉이와 함께 봄을 알리는 대표적인 봄나물로써 3월에서 4월이 제철이며,톡 쏘는 매운맛이 봄의 미각을 자극하는 식품입니다. 이른 봄에 들이나 노길에 커다란 덩이를 이루며 자라는 달래입니다. 목차 순서 달래 효능 달래 부작용 달래 손질법과 보관법 매콤하게 무쳐서 먹거나 된장찌개에 넣어서 끓이게되면 맛있는 요리가 되는 달래입니다. 또한 원기회복과 함께 자양강장 효과가 있는 달래의 효능에는 어떠한 것들이 있을지, 부작용은 없을지에 대해서 알아보겠읍니다. 달래 효능 +달래 효능 첫번째는 염분을 우리 몸밖으로 배출시키는 효능이 있읍니다. 달래에 풍부한 칼륨성분이 체내의 염분을 우리 몸 밖으로 배..
곰취 효능 부작용 안녕하세요:) 오늘 포스팅의 내용은 산나물의 제왕이라고 불리는 곰취 효능과 부작용에 관한 이야기입니다. 봄이 오면서 산나물의 제왕이라고 불리는 곰취가 생각나는 날입니다. 곰취의 효능을 아시고 드시면 더욱 좋을거 같아서 준비했읍니다. 곰취의 효능편을... 곰취는 국화과에 속하는 다년생초로 일명 곤달비라고도 하면서 깊은 산의 습지에서 자생하며 잎이 참취보다 훨씬 크고 넓어서 쌈을 싸서 드시기에도 좋으며, 거의 야생이라 향이 짙어서 애호가들이 찾으나 희귀하면서 귀합니다. 요즘에는 부분적으로 채취를하여서 재배를하는 고싱 늘고 있는데, 시장에서 구경되는 것은 거의 재배한 것일 가능성이 농후합니다. 동의보감에 의하면 곰취는 거담이나 진해,진통에 효능이 있다고 기록되어 있읍니다. 곰취는 키 높이가 1m에서 2m에 이..
냉이 효능,부작용 안녕하세요:) 뚱이 블로그입니다. 오늘 포스팅의 내용은 냉이에 관한 효능과 부작용편입니다. 봄철인 지금 냉이로 수많은 요리를 할 수가 있읍니다. 냉이전,냉이꼬막전,냉이밥,냉이된장국 등 어떤 요리를할 때마다 넣어서 먹을 수 있읍니다. 그렇다면 냉이에는 어떤 효능이 있을지 궁금하지 않으신가요? 냉이 효능 냉이 효능, 첫번째는 피로회복의 효능입니다. 단백질이 다량 함유가 된 채소인 냉이는 단백질 말고도 비타민이 함유가 되어 있어서 피로회복과 함께 기력보충에 효능이 뛰어나다고 합니다. 냉이 효능, 두번째는 눈건강에 좋은 효능이 있다고 합니다. 비타민A가 풍부하게 함유가 된 냉이는 눈의 피로를 감소시켜주면서 시력을 보호해주는 효능을 가지고 있읍니다. 미세먼지나 황사의 영향이 심한 봄과 가을에 특히 안구 건강에 도..
근대 효능과 부작용 안녕하세요:) 뚱이 블로그입니다. 이번 포스팅에서는 근대의 효능과 부작용에 관해서 알려드릴까 합니다. 근대는 높이가 30cm에서 100cm에 이르며, 5월과 6월의 초여름에 가지위에 황록색의 잔꽃이 긴 이삭 모양으로 많이 붙어서 피고 7월에 열매가 익는다고 합니다. 근대는 줄기와 잎을 잘라먹게되면 새순이 금새 돋아나 사철 언제나 식용이 가능하며, 생명력이 강해서 부단초라고도 불리웁니다. 근대국은 한반도 서민들이 예전부터 즐겨 먹던 음식이며, 뿌리와 줄기로 국을 끓이면 맛이 담백하고, 줄기를 태운 재로 옷을 빨면 하얗게 변한다'는 기록이 증보산림경제에 있읍니다. 그래서 근대국의 경우에 위가 나쁜사람에게 식이요법으로 사용이 된다고 합니다. 근대의 효능 근대의 효능 첫번째는, 무기질과 카로틴,철과 칼슘의 영양..
미나리의 효능과 부작용 알고 섭취하자구요! 안녕하세요:) 뚱이 블로그에서 알려드리는 미나리의 효능과 부작용편입니다. 다들 봄철이 되면 향이 향긋한 미나리를 무침으로도 해드시고, 그냥 쌈장에 찍어서 먹기도하고, 오이랑 같이 섞어서 초장에 무쳐서 드시고는 합니다. 목차 순서 미나리의 효능 미나리의 부작용 미나리 독미나리 이런 미나리의 효능에는 무엇이 있을지 한번 살펴보겠읍니다. 미나리의 효능 미나리 첫번째 효능은 간건강과 숙취해소에 좋읍니다. 미나리는 성질이 차가워서 염증을 가라앉혀주면서 간기능을 향상시켜서 간건강에 도움을 줄뿐 아니라 피로회복과 숙취해소에 아주 그만입니다. 특히나 급선 간염과 음주로 인한 간경화에 효과가 있다고하며, 소변을 잘 나오게하여서 간의 부담을 줄여주어서 신장과 방광염이 잇는 사람에게 아주 좋은 채소입니다. 미나리 두번째 효..
와사비(고추냉이) 효능/부작용/보관법 안녕하세요:) 뚱이 블로그입니다. 오늘 포스팅의 내용은 고추냉이 와사비라고도 불리는 고추냉이의 효능과 부작용입니다. 고추냉이는 우리나라가 원산지로, 기온이 낮은 곳에서 잘 자라는 식물입니다. 고추냉이는 뿌리를 갈아서 음식 양념으로 쓰이며, 한방에서는 뿌리를 말려서 류마티스 신경통에 약제로 쓰고 있읍니다. 또한 봄을 알리는 향이 강한 냉이와 같은과 이기도 합니다. 저 같은 경우는 고기를 먹을때는 무조건 와사비를 곁들여서 먹고는 합니다. 느끼한 맛을 잡아줄뿐 아니라 코를 뻥 뚫어주는 역할을 하는 고추냉이(와사비)입니다. 와사비(고추냉이) 효능 살균작용 효과 고추냉이(와사비)의 대표적인 효능중 하나입니다. 초밥을 먹거나 회,고기를 먹을때 고추냉이를 함께 먹는 이유는 맛도 맛이지만, 살균작용 때문입니다. 날로 ..



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