안녕하세요:) 오늘 포스팅에서는 우리가 음식을 섭취하거나 담배등의 유해물질을 흡입함으로서 우리 몸에 쌓이게 되는 발암물질을 제거하는 방법에 대해서 포스팅할까합니다.
▶필수영양소를 골고루 섭취해야합니다.(발암물질 해독법)
우리 몸에 필요 영양분이 있어야지만 우리가 움직이고 그 움직이듯이, 해독기능 역시나 에너지원이 있어야지만 제 구실을 할 수 있읍니다.
우리 몸이 필요로 하는 적당량의 영양소, 비타민과, 무기질, 필수지방산,단백질을 골고루 섭취하게 되면 몸속에 존재하는 유해물질을 제거하는데에 도움이 된다고 합니다.
여기에 필요한 영양소로는 다음과 같은 것들이 있읍니다.
'비타민 A'
발암물질을 방어해주는 효과를 가지고 있읍니다. 또한 우리 인체의 면역기능을 최상으로 바꾸거나 만들어주기도 합니다. 비타민 A의 전이물질인 베타카로틴은 섭취된 후에 체내에서 비타민 A로 바뀌는데 이는 암을 예방하는 데에는 베타카로틴이 더 효과적이라는 보고도 있읍니다. 베타카로틴을 함유한 식품으로는 브로콜리와 당근,케일과 푸른 잎사귀들에 많이 함유가 되어있읍니다.
'비타민 B'
우리의 면역성을 높여주는 효과가 있읍니다. 또한 방사선과 화학물질의 독성을 막아주는 작용을 하기도 합니다. 비타민 B가 다량으로 함유한 식품에는 돼지간,소간,생선,계란,닭의 살고기, 치즈, 통곡류가 있읍니다.
'비타민 C'
우리 몸의 면역력을 높여주면서, 오염물질을 해독해주는 효과를 가지고 있읍니다. 오염물질들인 수은,납,카드뮴,질산염,비소,다이옥신,벤젠 등의 발암물지의 독성으로부터 우리의 몸을 보호해주는 역할을 하는것입니다.
때문에 방사선이라든가 독성물질을 흡입했을 경우에는 비타민 C를 먹어주면 되는데, 비타민 C가 들어간 식품으로는 잎채소나 브로콜리,레몬과 오렌지,푸른 고추와 여러 과일들에 함유가 되어 있읍니다.
'비타민 E'
음식이나 물과 공기,환경속에서 떠돌고 있는 오염물질들에 대한 독을 없애주는 역할을 한다고 합니다. 비타민 E가 많은 식품으로는 통밀,통곡류,씨앗류,싱싱한 견과류,야채기름,푸른 잎채소,계란,상추에 비타민 E가 다량 함유가 되어 있다고 합니다.
'셀레늄'
셀레늄은 우리 몸에 의도하지 않게 들어오게된 오염물질의 체내에서의 활동을 무력화 시켜준다고 합니다. 여기에는 비소와 카드뮴,수은이 대표적인 발암물질인데 셀레늄이 그 독성을 중화시키는 효과를 가지고 있읍니다.
셀레늄이 다량 함유가 된 식품으로는 통곡식,마늘,양파,생선,버섯,양배추, 무등이 있읍니다.
▶발암물질 해독법 두번째
생수 마시기는 우리가 가장 손쉽게 할 수 있는 해독법 중에 하나입니다. 물은 우리 몸에서 신진대사를 촉진시키고 노폐물들을 배설함으로 신장의 해독작용을 돕는 역할을 한다고 합니다.
일반적으로는 우리 몸에 물이 부족할시에는 체내에 독소가 쌓이면서 체온이 상승하고 혈액의 점도가 높아져서 혈전이 생성되는가 하면,전해질의 균형이 깨어지기도 합니다.
또한 생식을 하는것도 발암물질을 해독하는데 도움이 된다고 합니다. 불로 조리되지 않은 날 음식들은 체내의 유해물질의 배출능력이 뛰어난 것으로 알려져 있읍니다. 식품은 가능한 한 조리하지 않은 자연 그대로의 상태로 먹는다고한다면 몸속의 유해물질을 해독하는데 도움이 됩니다.
혹 생식을 먹는것이 힘들다면 생야채즙이라도 많이 먹는것으 좋다고 합니다. 생야채즙은 효소와 무지길만이 아니라 소화와 배변을 자극하는 칼륨도 풍부해서 해독작용을 돕게 됩니다.
특히나 소화에 걸리는 시간또한 짧아서 유해물질을 효과적인 방법으로 몸 밖으로 배설시킨다고 합니다.
▶발암물질 해독법 세번째(해독기능이 뛰어난 식품을 자주 먹는것입니다)
마늘이나 녹두,메밀과 도토리묵, 해조류와 북어,현미와 녹차는 내 몸속에 쌓여있는 유해물질을 해독시키는 기능이 뛰어난 식품들이라고 합니다.
녹황색 채소들과 과일,해조류등은 기본적으로 섬유질과 펙틴 성분을 다량 함유하고 잇어서 유해물질의 배출을 촉진시킨다고 합니다.
그 외에도, 인삼이나 식용숯가루,클로렐라,동충하초,오가피,포로폴리스,영지버섯의 건강식품에도 우리 몸속에 쌓여있는 중금속이나 독성 오염물질을 분해시키고 배설하는 것으로 알려져 있읍니다.
이때에는 유기농 식품을 선택하는 것도 한가지 방법입니다.
▶발암물질 해독법 네번째(냉탕과 온탕을 번갈아서 가는 목욕도 유해물질 배설에 도움이 됩니다)
냉탕과 온탕을 번갈아가면서 해주는 목욕은 우리 몸에 쌓여있을 독소들을 배출하는데 도움이 되는 것으로 알려져 있읍니다. 혈액순환도 촉진시키며, 근육의 긴장과 스트레스도 함께 풀어준다고 합니다. 신진대사가 원활해지게 되면 자연스럽게 해독기능도 강화가 되는 원리입니다.
특히나 냉탕과 온탕을 오가는 목욕은 집에서 누가나 손쉽게 할 수 있읍니다. 너무 뜨겁지 않은 편안한 정도의 뜨거운 물로 3분간 실시하고, 차가운 물로 바꾸어서 2분정도 그 상태를 유지하는것을 하루 3회정도 해주면 도움이 됩니다.
▶발암물질 해독법 다섯번째(충분한 수면이 중요합니다)
잠을 충분히 잔다는 것은 우리 몸의 해독 기능을 강화시키는데 아주 중요합니다. 잠자리에 드는 시간이 일정하지 않거나 제대로 잠을 이루지를 못해서 늘 피곤하다면 그것은 우리 몸속에 유해물질을 쌓이게하는 것이나 다름 없읍니다.
▶발암물질 해독법 여섯번째(삼림욕을 이용하자 입니다)
숲은 오래전부터 우리에게 치유와 마음을 안정시키는 곳으로 여겨져 왔읍니다. 공해로 인해서 병이 만연한 지금은 질병을 치료하는 요양소가 되기도합니다.
숲에는 유해화학물질과 중금속 등의 임체의 생명력을 저하시키는 물질을 정화해주고 맑은 공기로 바꾸어 주는 역할을 하게 됩니다.
특히나 나무가 뿜어대는 물질은 우리 몸안의 독을 정화시키는 작용을 한다고 합니다.
또한 유해물질로 손상이된 세포를 원상태로 회복시키면서 몸의 기능을 강화시키는 역할까지 하고 있어서 산을 이용하는 것이 중요합니다.
▶생활속에서 발암물질로부터 내 몸 지키는 법
나무나 유리,도자기와 천연칠기 스테인리스,천연염색, 은제품,천연의류와 천연침구류를 가까이하는 것이 중요합니다.
유기농식품과 풀로 밥상을 차리되 이때 합성첨가물의 사용은 금지하고 화학식품의 사용도 하지 말아야합니다.
허브나 관상용 나무,공기정화 기능을 가지고 잇느 센세베리아등을 키우는 것도 중요합니다.
코미디프로나 많이 웃기,자신이 하고 싶은것 한가지 이상은 생활속에서 하면서 웃음을 생활화하는 것이 중요합니다.
금연하고,빨래는 집에서 친환경세재로 하는 것이 중요합니다.
산이 가까운 곳에 살면서 자주 이용하거나, 숲길이 잇는 곳이나 집 뒤에 산이 있느 곳이 좋읍니다.