안녕하세요:) 눈이 피로할때 어떻게들 하시나요? 혹 눈을 비비시나요? 눈을 비비는 행동은 좋지 않은 것입니다. 눈은 조금만 피로하거나 스트레스를 받아도 피로가 가시지 않는 분들이 많습니다.
눈이 피로한것에 대해서 너무 쉽고 대수롭게 생각을 하는 분들이 많습니다. 눈이 피로할때는 잘먹고, 잘자고, 잘쉬고 이것만하더라도 눈의 피로는 쉽게 풀어진다고 합니다. 하지만 그래도 눈의 피로가 쉽게 가시지 않는 분들을 위한 눈 지압, 눈 마사지에 대해서 알려드릴까 합니다.
눈 지압(눈 마사지) 하는 법
우선은 손을 깨끗히 씻어서 균을 없앤후에 양손을 수차례 비빈 후 눈 주변의 뼈 부위를 원을 그리듯이 눌러가면서 지압을하는 것도 눈의 피로를 푸는데 도움이 됩니다.
양미간 사이나 눈썹 위,눈꼬리 옆이나 눈 밑 아래를 순차적으로 시간나실때마다 수시로 원을 그리는듯하면서 반복해서 지압을 해 주게되면 좋은 효과를 볼 수 있습니다.
눈 마사지하는 법
손을 깨끗이 씻어서 균을 제거한 후 양손을 수차례 비빈후에 손바닥을 완전히 편뒤에서 양손을 지긋이 눌러서 마사지를 해줍니다.
이때에 눈을 감은 상태로 눈동자를 굴려주는 듯한 느낌으로 상하좌우로 가볍게 돌려주는 것이 중요한 스킬입니다.
혹시나 지압을한다고 해서 손바닥으로 눈을 비비는 것은 굉장히 좋지 않습니다. 눈을 지그시 누른다는 느낌으로 마사지를 해주시면 되겠습니다. 이것말고도 눈가에 위치한 관자놀이를 꾹꾹 눌러서 지압을 해주시는 것도 눈의 피로를 푸는데 도움이 되실 수 있겠습니다.
다시한번 정리!
1.손을 깨끗이 씻어서 손에 혹시라도 있을 균을 제거하라!
2.양 손바닥을 수차례 비벼서 열을 내라!
3.양 손바닥을 편채로 지긋이 눌러서 지압을 하라!
4.눈을 감은 상태에서는 눈동자를 상하좌우 돌려준다는 느낌으로 하라!
5.눈 주변의 근육을 원을 그리면서 마사지하라!
6.눈가의 관자놀이를 가볍게 꾹꾹 눌러서 지압해주어라!