2018/1285 고구마순 효능 8가지와 보관법 정리 안녕하세요~ ^-^ 건강한 소식을 알려드리는 뚱이 블로그입니다. 앞전에는 고구마의 효능과 부작용에 대해서 알아보았었는데요, 이번에는 고구마순이라고 불리는 고구마 줄기에 대한 이야기를 해볼까합니다. 월요일, 헬요일인데 월요병 잘 이겨내고 계시는가요? 월요병에 걸리지 않기 위해서는 충분한 수면시간인 하루 7시간에서 8시간의 숙면을 해야하고,충분한 양의 식사를해야 합니다. 특히 주말에 영양이 균형잡힌 음식을 섭취해야합니다. 그리고 빈혈이 원인이 될 수 잇는데 이때는 철 성분이 부족해서 그런것이기에 조개류나 육류,철 영양제를 섭취하는 것이 좋습니다. 그리고 음식 과민증이 있는 경우인데요, 음식이나 음료를 먹은 후 불편함을 느낀다면 병원을 찾아서 과민증을 유발시키는 음식의 섭취를 중단하는 것이 중요합니다. 그리고.. 2018. 12. 17. 고구마 효능 7가지와 부작용 정리 안녕하세요^-^ 건강한 소식을 전하는 뚱이 블로그입니다. 눈은 녹았는데 인도는 간혹 설얼음이 언곳이 있어서 미끄러운 저녁입니다. 미끄러질뻔 했답니다. 흐규흐규 추운 겨울이면 생각나는것 중에 하나가 군고구마죠? 이번 포스팅은 고구마에 대한 이야기입니다. 고구마 효능 첫번째,고구마에는 비타민B1 성분이 다량 함유가 되어 있어서 비타민B1이 당질의 분해를 도와서 피로회복에 도움이 됩니다. 그리고 그와 더불어서 위장을 튼튼하게 해주어서 위장의 기능을 높이고 혈액 순환을 돕는 효능도 있다고 합니다. 두번째,고구마에는 카로틴이라는 성분이 다량 함유가 되어 있어서 시력향광과 야맹증을 치료하는데 도움이 된다고 합니다.(카로틴이란? 당근,수박,토마토 등에 많이 함유가 된 황적색 내지는 빨강이나 보라색 색소의 일종으로 비.. 2018. 12. 17. 낫또 효능 7가지 총정리 안녕하세요! 뚱이 블로그입니다. 올해 들어 두번째로 내리는 눈이 쌓일까걱정을 하면서 마음 졸엿엇네요. 제가 사는 지역은 눈이 잘 안오는곳이라 한번 눈이 오게되면 대략 난감인 곳입니다. 여러분 혹 방송에서 광고를 하던 낫또에 들어서 알고들 계신가요? 이번에는 낫또의 효능과 부작용에 대한 이야기를 해볼까합니다. 낫또는 일본의 전통식품으로 삶은 콩에 낫또균을 넣어서 발효를 시킨 음식입니다. 우리나라에 대표적인 발효식품인 청국장이나 된장,김치등과 어찌보면 비슷할 수 있겠습니다. 그러나 청국장과는 달리 발효과정에서 소금 간을 하지 않기에 저염식품이고, 끓여서 먹는것이 아닌 생식을한다는 점이 다른 점입니다. 낫또 효능 첫번째,낫또는 당지수가 낮은 식품으로 저인슐린으로 다이어트에 효과적입니다. 칼로리는 낮은반면에 콩.. 2018. 12. 16. 경수채 효능 9가지 완벽정리 안녕하세요^-^ 건강한 소식을 알리는 뚱이 블로그입니다. 오늘의 포스팅 내용은 경추채에 관한 이야기입니다. 경수채는 일본 교토지방에서 오래전부터 재배를 해온 채소로, 비료를 사용하지 않고 물과 흙으로만 재배를하기에 경수채라고 한다고 합니다. 비타민 B2와 베타카로틴,피리독신과 비타민C가 풍부하게 함유가 되어 있으며,노화를 억제하고 피부의 기미와 잡티를 잡는 효과가 있다는 경수채에 대한 자세한 것을 살펴보겠습니다. 아차! 경수채의 또다른 이름으로는 교나(일본식 이름)과 미즈나(일본식 이름)등으로 불리웁니다. 경수채 효능 첫번째,경수채에는 뼈를 생성하는데 있어서 필수적이라고 할 수 잇는 칼슘과 철이 풍부하여서 뼈 생성에 좋습니다. 그리고 마그네슘과 인이 풍부해서 뼈를 건강하게 해주고 골다공증을 예방합니다. .. 2018. 12. 16. 겨자잎 효능 16가지와 부작용 고르는 법 정리 안녕하세요! 건강한 소식을 전하는 뚱이 블로그입니다. 이번에 포스팅을 할 내용은 겨자잎에 관한 이야기입니다. 겨자잎의 효능과 부작용 그리고 겨자잎의 다양한 활용법까지 살펴보도록 하겠습니다. 겨자는 인도의 히말라야나 중앙아시아 원산의 양배추,브로콜리와 같은 십자와 식물로 고대부터 식용과 약용으로 이용이 되었습니다. 겨자잎 효능 첫번째,겨자잎에는 비타민A와 비타민C가 풍부하면서, 식이섬유와 칼슘 그리고 철분,무기질이 많아서 우리 몸의 신진대사를 원활하게 해주는 효과가 있습니다. 두번째,겨자잎에는 고혈압의 주 원인인 나트륨을 몸밖으로 배출해 주는 칼륨 성분이 풍부>합니다. 세번째,겨자잎에는 신경을 안정시켜주는 작용을 하는 칼슘이 풍부하여서 스트레스가 많은 현대인들에게 굉장히 좋은 식품입니다. 출처:천기누설 네.. 2018. 12. 15. 돼지감자 효능 5가지와 부작용 정리! 안녕하세요 헤헤. 이번은 당뇨에 특효인 돼지감자에 대한 이야기입니다. 돼지감자는 다른말로 뚱딴지라고도 부리웁니다. 돼지감자는 천연인슐린이 풍부해서 다른 말로는 당뇨감자로 불리고 있습니다. 일반 감자도 이 이눌린 성분이 0.2%인데비해, 돼지감자엔 이눌린 성분이 20%정도이며 일반감자의 100배를 함유하고 있습니다. 돼지감자 수확시기 돼지감자 수확시기는 11월에서 3월과 4월까지 수확을 하면되는데 그 전에 수확을 한 돼지감자에는 독성분이 들어있어서 섭취하는 것이 좋지 않다고 합니다. 돼지감자(뚱딴지) 효능 첫번째,돼지감자는 당뇨를 예방을하고 췌장의 기능을 활성화시켜주는 효능이 있습니다. 이는 돼지감자에 들어잇는 이눌린이 혈당수치조절을 도와서 당수치를 조절하는데 그만입니다. 그리고 췌장기능을 활성화시켜주어서.. 2018. 12. 15. 감자 효능 9가지와 부작용 정리편! 안녕하세요! 건강한 소식을 전하는 뚱이 블로그입니다. 이번에 포스팅할 내용은 감자에 관한 이야기입니다. 누구나 자신의 건강에 대한 관심은 조심씩 있고, 또 내가 먹는 음식이 내 몸에 어떠한 효능이 잇고 부작용이 잇는지에 조금씩은 궁금해하실거 같아서 효능과 부작용을 포스팅할려구합니다. 감자 효능 첫번째,감자는 우리의 소화기를 튼튼하게 해주는데 아주 괜찮은 식품입니다. 소화기관에도 좋고 위도 튼튼하게 해주어서 위궤양이나 위염을 예방하고 개선시키는 효능을 가지고 잇습니다. 두번째,감자는 비타민C가 풍부한 식품이어서, 피부를 윤기잇고 촉촉한 피부로 만들어주는가하면 여드름이라든가 각종 피부염 치료에도 좋다고 합니다. 또 다른 면으로는 미백과 진정 효과까지 잇어서 강한 햇빛(태양열) 자외선에 자극을 받은 여름철에 .. 2018. 12. 15. 장어의 효능 9가지와 부작용 알고 먹기! 안녕하세요! 가람이의 정보입니다. 이번에 포스팅을 다룰 주제는 보양식의 하나인 장어에 관한 이야기입니다. 특히나 여름철이되면 기력회복을 위해서 찾는 몸보신 음식중의 하나인 장어입니다. 장어의 효능 첫번째,장어에는 불포화지방산이 다량 함유가 된 장어는 바로 고혈압과 비만을 예방하는 식품이라고 합니다. 그렇기에 성인병으로 고생하시는 분들에게 추천합니다. 두번째,장어에는 비타민A가 소고기의 100배이상 함유가 되어 있습니다. 이 비타민A는 우리의 시력을 보호하고 눈 건강을 지켜준다고 합니다. 특히나 5년산에서 6년산 장어의 경우에는 비타민 A의 양이 소고기의 1,000배에 이른다고 합니다. 세번째,장어는 기력회복에 좋은 음식으로, 여름철 보양식하면 손꼽히는만큼이나 기력 보충에 좋은 대표적 음식입니다. 몸에 기.. 2018. 12. 14. 태양인 남성과 여성 공략하기! 태양인 남성 공략법 태양인 남성은 좀처럼 마음을 열지 않는 그런 남자입니다. 절대로 신뢰할 수 있는 여성이거나 자신이 이상적으로 생각하는 여성아 아니라면 좀처럼 마음을 주지를 않습니다. 마음에 들지 않는 여성이 접근해온다면 매몰차게 거부하는 편입니다. 태양인 남성은 여자는 수단일뿐이라고 생각을해서, 받기를 원하고 여성을 통해서 휴식과 안정을 얻으려고도 합니다. 자신의 어떠한 목적 달성을 위한 수단으로까지 생각합니다. 비사교적이며 이기적인 기질로 인해서 태양인 남성을 좋아하는 여성은 별로 없습니다. 그의 학구적인 태도와 집념과 의욕, 지위등을 높이 평가해서 좋아하는 여성이 잇을뿐입니다. 태양인 남성은 자신과 학문적 연구 분야나 취미나 관심사가 같은 여성에게 호기심을 느끼게됩니다. 태양인 남자는 숭고한 목적.. 2018. 12. 13. 태음인 남성과 여성 공략하기! 태음인 남성 공략법 태음인 남성은 기질이 꽤 상당히 보수적이라는 것을 알아야합니다. 겉으로는 아닌척해도 태음인의 남성의 가슴속에는 보수가 뿌리깊이 새겨져 있습니다. 때문에 여성이 먼저 적극적으로 대쉬하는것 자체부터가 내심 못마땅해 할 수 있습니다. 여자는 어디까지나 여자다워야 한다는것이 태음인의 기본적인 생각입니다. 태음인 남성을 공략하기 위해서는 우선은 여성스러움을 어필할 필요가 있습니다. 발랄함이나 수다스러움보다는 상냥하면서도 정숙한 태도가 좋고 옷차림도 화려하고 요란한 차림세보다는 은은하고 우아한 색상의 원피트나 투피스 차림이 좋습니다 태음인 남성이 만약 직장 동료라면 근무시간에 괜시리 관심을 보이는 것은 좋지 않습니다. 사명감과 책임감이 강한 태음인에게는 방해받는 것을 싫어하기 때문입니다. 성살하.. 2018. 12. 13. 이전 1 2 3 4 5 6 7 8 9 다음
